《阴瑜伽》介绍了练习阴瑜伽的准备工作，还介绍了超过50种强大的、逐步进行的、增加身体柔韧性的阴瑜伽体式，同时鼓励您清除杂念，集中注意力。 《阴瑜伽》还介绍了20个按照不同生理或心理目标设计的体式序列，帮您恢复活力，让您感到无比轻松……

《瑜伽基础课》为印度瑜伽之父——室利·阿罗频多的代表作，书中不仅介绍了瑜伽的基本知识，能够让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概，更能切身体会到这位瑜伽大师的学思历程，体会作者一生练习与教学的心得。《瑜伽基础课》全面系统地阐述了瑜伽的原理以及修行方法，无论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再深一层地探索这门整体学问，这本书都能起到指导作用。《瑜伽基础课》是室利·阿罗频多一生练习与教授瑜伽经验的总结，代表了瑜伽修行中较高层次的内核和思想，是瑜伽运动中的精华总结。

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基于20年实践经验 可用于恢复和维持健康的神经、肌肉骨骼和筋膜系统的独特拉伸手法 直观好理解，方便易操作，可取得快速康复效果 ◎ 编辑推荐 ☆ 20 年实践经验：两位作者都获得了托马斯·梅尔斯在“动作肌筋膜整合”方面的认证，并且是畅销书《拉伸致胜》的作者。近 20 年来，克里斯和安在筋膜拉伸疗法、动作肌筋膜整合和物理治疗方面取得了领导地位。他们现在是拉伸致胜学会的董事，并开设了筋膜拉伸疗法（FST）认证培训讲习班。 ☆ 直观易理解，方便易操作：本书后半部分以图文并茂的形式向读者展示了一系列针对身体不同部位的拉伸方案，直观易掌握，可操作性强。既可以成套采用也可以根据具体情况自由组合，具有一定的灵活性和个体性。 ◎ 内容简介 向读者展示了一套易于理解和方便操作的手动筋膜拉伸疗法，这一拉伸疗法是在两位作者数十年工作经验的基础上形成的独特的治疗手法。本书后半...(展开全部)

你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。

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本书是作者多年来练习阴瑜伽以及指导阴瑜伽练习的经验总结，包含了阴瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。经络瑜伽是一套融合了印度传统瑜伽理论和中国经络理论的瑜伽练习方法。它不是标新而是融合，不是立异而是传承，不是理论而是实用，不是治疗而是健身。普通人练习，对于保持身体健康大有裨益。

对于想要学习流行演唱、提升自身歌唱水平的人而言，打好基础至关重要。无论你是什么样的嗓音条件，有什么样的演唱问题，无论曾学习过什么唱法，总离不开基本的呼吸和声带的运用技巧。中国流行声乐教育家、歌唱家兰天洋老师将自己多年来丰富的舞台表演及教学经验梳理整合，挑出具有实用性和普 遍性的知识，配以视频教学，编著了备受众多明星学员推崇的《流行演唱基础课》一书。 跟随兰天洋老师学习过的主要有：汪峰、张韶涵、尚雯婕、迪玛希、赵骏、李行亮、洪辰、何洁、汪苏泷、徐良、刘心、许艺娜、宁桓宇、饶威、武艺、于湉、白举纲、谭佑铭（谭杰希）、好声音李琪、好声音秦晓琳、好声音周旸、好声音九九（陈星诺）、好声音张珈铭、好声音纪海星、云朵、打扰一下乐团、INX 男团（韩国）、朱帅、李霄云、陈翔、金贵晟、吴俊余、果味 VC 乐队、牛奶咖啡组合、最美和声陈艺搏（陈波）。影视演员有：李易峰、...(展开全部)

作为一本德国刑法学教科书，本书具有以下特点： 其一，文献资料充实，吸收了近年来的重要判决与理论发展，引注中的信息量很大，方便读者快捷掌握各种观点并进一步查询各种学说。 其二，立场偏向主流，除了对法益理论的坚守外，本书尤其强调并广泛应用了在德国学界占据主流地位的客观归属理论。 其三，内容全面，除了刑法总论之外，还专门增加了刑法分论的部分内容，即杀人犯罪与身体伤害犯罪两章。 其四，体系科学，章节编排顺序为基本理念、犯罪构造概览、杀人犯罪与身体伤害犯罪、总论各问题详解，让读者了解基础框架与基本罪名后才开始深入了解总论的各个细节，符合初学者的学习规律。 其五，文字流畅易懂，没有使用复杂的长句与晦涩的词语，对于初学者而言没有太多语言上的障碍。

本书教授大家专业的插花基础技法。内容包括花泥、剪刀等花艺工具的使用技法，重要的插花技巧与插花习惯，插花造型和色彩的美学基础、构成方法、创意构思等。内容循序渐进又极具专业性，从基础理论到进阶理论，再到实践，让零基础的读者也能做出专业水准的插花。既适合花艺从业者巩固基础，改正不良的插花习惯，也是插花爱好者的自学入门书籍。